从小到大，我们大多数人都经历过“三急”，好在许多时候都处在一个熟悉的环境，因此总能化险为夷。不过股票配资基础知识，对于跑者来说事实可能就不是那么地美好，因为跑步让胃肠的蠕动变快，使得我们在跑步的过程中有时就有上厕所的念头，而在吃坏肚子了的严重情况下甚至把跑步改成走路，就为了减缓肠胃的节奏以免失态扩大导致出丑，所以选择一个离厕所近的跑步路线就是一个老手跑者的老到体现。
有过跑马拉松经验的跑者都清楚，赛场内根据距离的长短就设有移动厕所，一般3公里以后在赛道右侧就有许多，之后到前半段就少一些，厕所之间要相隔几公里，而到了后半段就又多起来。虽然厕所数量看起来不多，但是基本上是够用的，因为很多选手没有特殊情况是不会为了去厕所而打乱跑步节奏，所以厕所只是以备不时之需的，比如使用者是那些不小心吃坏肚子的异地参赛者或者没有经验的马拉松新手。
展开剩余36%放到平时的跑步中来，跑者务必也要选择离家近的地方，或者跑步路线上要带厕所的，尤其是跑长距离时，最好也带上纸巾，做到有备无患。此外，跑者也尽量避免吃完饭后去跑步，特别是那些已经中断很长时间又复跑的跑者，她们那再次“活跃”起来的肠胃可能就会“捣乱”。值得一提的是，比起可能的闹肚子，刚开始跑步时如果有些尿意的话，很可能不会给跑者添乱，因为随着跑步的进行我们大量出汗后让尿意变没了。
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